支气管哮喘（简称：哮喘）是一种常见病、多发病。目前，全球哮喘患者约3亿人，中国哮喘患者约3000万。哮喘是影响人们身心健康的重要疾病。治疗不及时、不规范，哮喘可能致命，当今的治疗手段可使接近80%的哮喘患者疾病得到非常好的控制，工作生活几乎不受较大的影响。每年5月的第一个周二为世界哮喘日，旨在提醒公众对疾病的认识，提高对哮喘的防治水平。

一：哮喘如何预防

1.改善室内环境：提高呼吸的空气质量，在室内摆放一些能生成负离子的植物。

2过敏因素：有30%~40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。

3.非特异性理化因子：如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管粘膜下的感觉神经末梢,在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。

4.微生物感染：感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。

5.过度劳累：突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，均可诱发哮喘。

6.精神因素：情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。

7.职业性因素：这方面涉及面广，如制药工业、化工企业中工作的工人，对某些药物或原料过敏，医护人员对某些药物过敏等。

8.气候因素：如寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。

二：哮喘康复训练措施

1. 哮喘发作间歇期选择空气新鲜、温暖、湿润的环境经常练习太极拳、太极剑和气功等保健操，症状消失后应长期坚持。
2. 进行放松运动和呼吸练习

2.1缩唇呼吸 由鼻吸气，由口呼气时紧缩双唇并向前突出如吹口哨状，使气体由双唇间均匀地排出，在呼气同时发出“乌”或“义”的声音，也可在呼气时有节律地高声呼喊数字“1-2-3-4···”然后吸气，吸呼时间之比是1：2，缩唇呼吸的作用在于增加气道外口的阻力，防止呼气时小气道陷闭狭窄以利于肺泡气体的排出。

2.2腹式呼吸 当吸气时放松腹壁，腹部缓慢隆起，当呼吸时，腹肌收缩，双手轻加压，腹壁渐趋平坦，腹式呼吸可增加潮气量，提高肺泡通气量，减少功能残气量，从而缓解呼吸困难。

2.3缩唇呼吸锻炼①仰卧位45°，康复护理师手放在患者胸骨下端双肋缘交界处平静呼吸后，在缩唇呼气时将手向下轻压，吸气时则让患者腹部对抗康护师双手。(2)在掌握卧位方法后可取坐位，病情允许时取站立位。(3)步行缩唇腹式呼吸：吸呼时间之比为1：2，行走耐力可显著提高。(4)爬楼梯：起步前控制呼吸，静立吸气后继续攀登台阶时呼气。每日练习2次，每次15～20min，逐渐增加活动量和时间，最后形成呼吸习惯。

3. 病情好转后可进行缓慢的躯干运动练习游泳、排球，也可进行跑步、跳跃、投掷、划船等练习
4. 好发运动性哮喘者可先作准备活动5min，然后剧烈活动2min，休息2min反复至30min再到温暖、湿润的环境中运动30min，每周2次，3～4个月为1个疗程。

5、康复锻炼注意事项(1)运动可多样化，以游泳最为适宜，其次为划船、太极拳、体操、羽毛球、散步等。(2)避免竞争性运动。(3)要有较长的适应准备活动，强度要逐渐增加，达到轻微出汗但运动强度不能急剧增加。(4)病情不稳定时应尽量避免中长跑、爬山、滑雪、滑冰等运动，急性期不宜运动。(5)严重运动性哮喘病人在运动前应预防性吸入药物。(6)当呼吸功能不足时，呼吸练习应谨慎进行，以免增高静脉压。哮喘发作的紧急处理(1)哮喘发作较突然，坚持随身携带常用气雾剂并经常检查其存储量。(2)哮喘发作时，要尽量保持镇静心态，避免因情绪紧张而加重喘息症状。(3)立即坐下吸入携带药物，如症状不缓解可连续重复吸入2~3次。(4)有条件的病人应吸氧治疗，并立即送医院治疗。